Annettes Blog
Willkommen in meinem Blog.
An dieser Stelle schreibe ich über Themen, die in einer und rund um eine Trennung eine Rolle spielen, über Bedürfnisse, Werte und Gefühle. Hier wird es also persönlich. Deshalb bin ich mit meinen Leserinnen und Lesern hier einfach „per Du“.
Bin ich ein Narzisst?
Narzissmus ist in aller Munde, aber auch die Frage Bin ich ein Narzisst? treibt viele Menschen um. Oft Menschen, die in schwierigen Partnerschaften mit echten Narzissten leben. Denn einer der Lieblingsvorwürfe von Narzissten ist, anderen genau das entgegenzuhalten:...
Trennung trotz Liebe – Wie kann das sein?
Kennst du das auch? Du hast noch starke Gefühle für deinen Partner, denkst aber immer wieder über Trennung nach? Das bewegt viele Menschen! Obwohl starke Emotionen für den Partner vorhanden sind, scheint eine gemeinsame Zukunft als Paar ausgeschlossen.
Trennung mit Kindern – Wie du von Anfang an das Richtige tust
In diesem Artikel gebe ich dir fundierte Tipps, wie Eltern in einer bewussten und friedlichen Trennung mit Kindern von Anfang das Richtige tun.
Trennung im Guten – Wie geht das?
Eine Trennung im Guten ermöglicht Paaren einen respektvollen und heilsamen Abschluss ihrer Partnerschaft. Die besondere Coachingmethode „Conscious Uncoupling“ hat die Trennung im Guten zum Ziel.
In welchem Alter verkraften Kinder eine Trennung am besten?
Das Thema bewegt (fast) alle Eltern, die an Trennung denken: In welchem Alter verkraften Kinder eine Trennung am besten? Sollst du noch ein paar Jahre in deiner Beziehung bleiben und aushalten, um deinen Kindern eine Familie zu bieten? Oder darfst du dich trennen? Und wenn ja, spielt das Alter deiner Kinder dabei eine Rolle?
Trennen oder bleiben? Der große kostenlose Online-Test als Entscheidungshilfe
Trennen oder bleiben? – deine Partnerschaft fortsetzen oder sie beenden? Das ist eine der bewegendsten und weitreichendsten Fragen, die sich dir in deinem Leben stellen können. Viele tun sich mit der Entscheidung sehr schwer, auch wenn sie „irgendwie“ kein gutes Gefühl in ihrer Beziehung mehr haben. Manchmal dauert es Monate oder gar Jahre, bis du deine ganz individuelle Antwort gefunden hast: Trennen oder bleiben?
Partner verdeckter Narzisst? – 5 Tipps, wie du damit umgehen kannst
Hast du bei deinem Partner ein komisches Gefühl? Hast du die Vermutung, er könne ein verdeckter Narzisst sein, weißt aber nicht, ob das stimmt oder wie du damit umgehen sollst? In diesem Artikel gibt es Antworten und 5 Tipps als Erste Hilfe für dich. 1. Woran erkennst...
Narzisstischer Partner? Der große Online-Test
Vermutest du, dass du einen narzisstischen Partner haben könntest? Hast du so ein Gefühl, dass etwas in deiner Partnerschaft fundamental nicht stimmt? Hier ist der große, kostenlose Test, ob dein Partner Narzisst sein könnte.
Narzisstischer Elternteil – Spätfolgen für Kinder
Viele Klient*innen kontaktieren mich rund um eine Trennung in Sorge um das Wohl ihrer Kinder: diese haben ein narzisstisches Elternteil – sehr oft den narzisstischen Vater - und sie befürchten Spätfolgen für ihre Kinder. Oft ist Auslöser die konkrete...
Conscious Uncoupling in Deutschland
Anfang 2018 habe ich als erste praktizierende Coach für Conscious Uncoupling diese besondere Form des Trennungscoachings nach Deutschland gebracht. Conscious Uncoupling auf Deutsch bedeutet „bewusste Trennung“ – es ermöglicht einen bewussten Prozess der Trennung für...
Wie erkennst du eine Narzisstin? – Die 9 wichtigsten Merkmale
Neben männlichen Narzissten gibt es auch die weibliche Narzisstin. Darüber wird nur viel seltener gesprochen, und es scheint für Außenstehende etwas schwieriger zu sein, eine Narzisstin zu erkennen. Aus meiner Coachingerfahrung weiß ich, dass die Partner oder...
Von einem Narzissten trennen – was kannst du tun?
Du willst dich von einem Narzissten trennen, dich von einem Narzissten lösen? Du weißt aber nicht, wie du das angehen sollst? Oder du hast Sorge vor der Eskalation, die bei einer Trennung von einem Narzissten womöglich droht? In diesem Artikel bekommst du Tipps, wie...
Gemeinsam getrennt erziehen – 5 Tipps für die praktische Umsetzung der Studie des Familienbeirats bei einer Trennung mit Kindern
Eine Trennung ohne Rosenkrieg und zum Schutz der Kinder wünschen sich alle Eltern. Auch die Politik sieht dieses Thema bei der Trennung mit Kindern: Gemeinsam getrennt erziehen ist der Titel eines Gutachtens des Wissenschaftlichen Beirats für Familienfragen beim...
Wie verhält sich ein Narzisst nach der Trennung?
Wenn du es endlich geschafft hast, dich von einem Narzissten zu trennen, kommt der fast noch schwierigere Teil: die Trennung von einem Narzissten durchzuhalten. Und sein Verhalten danach richtig einzuordnen, so dass du für dich gut damit umgehen kannst. 5 typische...
Trennung von einem Narzissten mit Kindern – Womit musst du rechnen und wie gehst du damit um?
Die Trennung von einem narzisstischen Partner ist ein ungeheurer Kraftakt für jede Betroffene. Und die Trennung von einem Narzissten mit Kindern ist noch einmal eine enorme emotionale Belastung obendrauf. Denn du musst nicht nur dich innerlich aus der narzisstischen...
5 Warnsignale für eine toxische Beziehung
Fragst Du dich manchmal, ob du in einer toxischen Beziehung bist? Erkennst du Warnsignale für eine toxische Beziehung, kannst sie aber nicht richtig deuten? Oder klammerst du dich daran, dass all das auffällige Verhalten nur ein Zeichen seiner oder ihrer „besonders...
5 Schritte, wie du über eine toxische Beziehung hinwegkommst
Eine toxische Beziehung ist eine Partnerschaft mit einem ungesunden Beziehungsklima: Unwetter aus heiterem Himmel, viel Wind um nichts und trotzdem immer wieder Sturmschäden an deiner Seele. Sie ist geprägt von einer starken inneren Abhängigkeit eines der Partner, die...
4 Gründe für ein Trennungscoaching
Ich erlebe in meinem Trennungscoaching immer wieder, wie nachhaltig und befreiend es wirkt, eine Trennung gut für sich selbst abzuschließen. Denn im Trennungscoaching bekommst du meinen erfahrenen und objektiven Blick von außen, der dir eine echte innere Entwicklung...
Patchwork-Coaching – Für ein bewusstes und konfliktarmes Miteinander
In meinem Trennungscoaching spielt das Patchwork-Coaching eine eigenständige Rolle. Hier betreue ich viele Menschen, die nach einer Trennung in Patchwork-Konstellationen leben: Die Partner sind getrennt mit Kindern und finden einen neuen Partner*In mit oder ohne...
Trennung von einem Narzissten – das Drama vermeiden
Die Trennung von einem Narzissten ist eine Sache für sich. Denn du lebst in einem Netz aus Manipulation, Versprechen, deinem Glauben an Veränderung und immer neuer Hoffnung. Meistens weißt du gar nicht, wie dir geschieht. Du bist nicht mehr du selbst. Du siehst, dass...
Du willst dich trennen – aber weißt nicht wie?
Oft kommen Menschen in mein Coaching, die sich „eigentlich“ trennen wollen, aber nicht so richtig wissen, wie sie das anstellen sollen. Sie wissen nur, dass sie nicht glücklich sind in der Partnerschaft, dass ihnen etwas fehlt, dass sie nicht ihr ganzes Potenzial...
Narzisstischen Partner loslassen – wie geht das?
Die Trennung von einem „narzisstischen Partner“ ist immer wieder ein Schwerpunkt in meinem Coaching. Dabei muss ich den Begriff „Narzisst“ gar nicht verwenden: dieser Begriff stammt aus der Psychologie. Mir reicht es im Coaching, von einem „schwierigen Partner“ zu...
Endlich zufrieden!
Es ist so wunderbar, endlich zufrieden zu sein. Zufrieden mit dem, was man hat, mit dem was man macht. Das ist ein sehr tiefes Gefühl, das automatisch beruhigt und den Stresslevel senkt. Zufriedenheit macht gelassener und geduldiger, umgänglicher und friedlicher....
Warum Trennungscoaching?
Manchmal fragen mich Menschen, warum sie überhaupt ein Trennungscoaching machen sollten. Praktisch jeder hat sich in seinem Leben schon einmal getrennt oder wurde verlassen. Mit etwas Abstand haben die meisten festgestellt, dass davon die Welt nicht untergeht. Dass...
Conscious Recoupling – bewusst NEU miteinander starten
Conscious Recoupling, das ist der bewusste gemeinsame Neustart einer Partnerschaft. Die Grundlagen hierfür sind die eigene Individualität und Selbsterkenntnis. Beide Partner erleben sich bewusst neu und haben so die Chance, auch ihrer Partnerschaft einen neuen Kick zu...
Narzisstischer Partner – Was tun?
Die Erkenntnis, dass der Partner „Narzisst“ sein könnte, trifft die meisten sehr hart. Manche verschließen davor lange die Augen, halten ganz viel aus. Seelisch und körperlich. Meistens bleibt am Ende nur die Trennung. Aber das ist leichter gesagt, als getan. Die...
Verlassen – den Schmerz überwinden
Du stehst vor den Trümmern deiner Partnerschaft: dein Partner hat sich von dir getrennt. Vielleicht schwelte das schon länger, vielleicht war es das, was ich die 5-Minuten Trennung nenne: dein Partner hat sich hinter deinem Rücken sein neues Leben ohne dich...
Die 5 häufigsten Fragen zum Conscious Uncoupling
Das Conscious Uncoupling Coaching, das Einzel-Coaching für bewusste Trennung ist etwas Besonderes. Entwickelt in den USA, verbreitet es sich seit der Trennung von Gwyneth Paltrow 2014 weltweit. Eine gute Trennung - das wollen die meisten, für sich selbst, den Partner,...
Wenn es weitergehen soll… Conscious Recoupling
Das Conscious Uncoupling Coaching ist auf eine bewusste Trennung ausgerichtet. Das bedeutet eine Trennung mit sich selbst im Reinen, nachhaltig und endgültig, als Ausgangspunkt für ein neues, selbstbestimmtes Leben in den eigenen Stärken. Dabei erlebe ich in der...
Wahre deine Grenzen!
Eine Trennung macht verletzlich. Wenn du Mutter bist und jüngere Kinder hast, wirst du noch verwundbarer. Denn es geht dir nicht nur um dich - oft gar nicht um dich - sondern um das Wohl deiner heranwachsenden Kinder. Du machst dir Sorgen über Sorgen: wie werden sie...
Toxische Beziehungen
Partnerschaften gründen sich auf gegenseitige Anziehung - unerklärlich, magisch, auf einmal da. Was sich jeder im Innersten wünscht, ist eine "Anziehungskraft der Inspiration" gespeist von Wohlwollen, Zuneigung, Augenhöhe und Geborgenheit. Aber es gibt auch die andere...
Trennungsschmerz und berufliche Leistungsfähigkeit
Wer Mitarbeiter hat oder mit Kollegen zusammenarbeitet, weiß, nicht jeder ist immer gut drauf. Es gibt persönliche Durchhänger, schwankende Stimmungen, kurze Wutausbrüche oder Missmut, aber im Großen und Ganzen fangen sich die meisten wieder. Und arbeiten normal und...
Wie hilfst du deinem Kind durch die Trennung?
Du merkst, die Trennung lässt sich nicht vermeiden, es geht einfach nicht mehr. Das ist fürchterlich, weil alles, woran du bis jetzt geglaubt hast, droht, sich in Luft aufzulösen. Für eine Mutter, einen Vater ist die größte Sorge das Wohl der Kinder: Wie werden sie...
Der wahre Grund, warum du nörgelst
Manchmal ist alles zu viel: Die Brotkrümel in der Küche, die getragenen Socken im Schlafzimmer, der geöffnete Lippenstift im Bad, von der Zahnpasta reden wir gar nicht erst und alles, was im Haus nachgefüllt werden muss, hast sowieso du im Blick. Und dann kommt er...
Verwöhne dich!
Du leistest viel, oder? Erfüllst alle deine Pflichten, als Mitarbeiter/in, als Vater, als Mutter, als Partner und Partnerin, im Verein und in sozialen Gremien. Der Haushalt läuft, den Kindern geht es gut, das tägliche Programm steht. Es gibt immer etwas zu tun, oder?...
Dein(e) Ex macht dich vor den Kindern schlecht
Du bist getrennt oder gerade in der Trennung, und du hast Kinder. Auf einmal merkst du, wie deine Kinder sich verändern. Dich komisch anschauen, verstohlen, fragend, vielleicht sogar traurig. Sie benutzen Worte und Redewendungen, die sie vorher nicht benutzt haben,...
Du bist besonders
Du bist besonders, einzigartig, ein funkelnder Diamant. Schön, schlau, warmherzig. Du hast viele wunderbare Eigenschaften, viele Stärken, ein paar liebenswerten Schwächen, du bist ein rundherum toller Mensch. Eben besonders. Ich sehe das so bei einem Menschen. Aber...
Dein(e) Ex hält sich an nichts
Die Trennung ist schlimm genug und dann das: Du besprichst Alltägliches mit deinem oder deiner Ex, und er/sie hält sich an nichts. Oder ändert im letzten Moment seine oder ihre Pläne und damit auch deine. Er ist so unzuverlässig. Sie ist unberechenbar. Und du stehst...
Weite dein Herz – sei großzügig
Großzügigkeit ist eine ganz wesentliche menschliche Charaktereigenschaft und Handlungsweise. Sie ist eine Eigenschaft, die viele bei ihrem Partner und bei Freunden suchen, manche finden und manche schmerzlich vermissen. Großzügigkeit ermöglicht so viel: Entwicklung,...
Dein (Ex-) Partner ist Narzisst
Bereitet dir dein narzisstischer Ex Probleme? Es gibt mittlerweile so viele Menschen mit stark narzisstischen Zügen. Wenn du mit einem Narzissten zusammen bist oder dein Ex-Partner Narzisst ist, dann weißt du, was das bedeutet: Die Trennung von einem narzisstischen Ex...
Sich selbst lieben
Gesunde Selbstliebe ist einer der Grundpfeiler für eine gute Partnerschaft, für nährende Elternschaft und Glück.
Wer macht dich glücklich?
Das ist so eine Sache mit dem Glück. Bist du jetzt gerade glücklich? Manchmal fühlen wir uns nicht glücklich, manchmal schon, aber sicher ist das nicht.
Wofür stehst du?
Hast du dir schon einmal überlegt und ausformuliert, welche Werte du hast? Welche Werte dein Partner hat oder welche dir wichtig wären bei einem Partner, wenn du gerade Single bist?
